¿Series cortas?

Teorías hay muchas, cada uno opina lo que quiere o ha leído. Sin embargo sobre esto y pienso que cualquier tema relacionado con el fondo lo importante es la experiencia. Lo que te hace considerar este o aquel entrenamiento es simplemente la experiencia. La experiencia de tu cuerpo, las sensaciones que tienes, la progresión que ves. Pero claro teniendo en cuenta que dos cuerpos no son iguales. Es decir lo que te sirve a tí, puede no servirme a mi.

Bueno, centrándonos en el tema del post, ¿para qué sirven las series cortas?.
Su fundamento es el siguiente principalmente:
- Como desarrollo del Consumo Máximo de Oxígeno (poco determinante en carreras superiores a 10.000 metros, pero con algunas influencias).
- Como entrenamiento de la técnica de carrera.
- Como entrenamiento de la fuerza.
- Como integrante del entrenamiento de una dieta disociada escandinava que busca reducir al máximo los niveles de glucógeno muscular varios días antes de la carrera.
...

Yo, que soy un corredor de fondo, encuentro que las series cortas representan un porcentaje mínimo de mi entrenamiento., por no decir inexistente. Durante los dos últimos meses sí he podido verificar que las series de 1000 y 2000 son muy eficaces para la distancia que yo compito.
Tan solo le puedo encontrar sentido para técnica de carrera. Pero, ¿ no existen ejercicios de técnica de carrera?.

En fin, cada uno experimentará algo distinto, pero creo que para distancias de medio fondo y fondo las series cortas no son necesarias.

XXII San Silvestre de Córdoba

No podía faltar para terminar el año asistir a esta simpática prueba en la que no es importante hacer un buen tiempo sino pasar un buen rato (el último del año, deportivo claro) con tus amigos y compañeros de tantos entrenamientos y carreras. Además uno se siente mejor para acometer la comilona que viene horas después.
El recorrido es como el del año pasado, un par de vueltas saliendo de los Colegios Provinciales y bordeando la barriada de Noreña. La salida a las 16:20 aprox.

XVI Subida a las ermitas

Ayer 12 de Diciembre se celebró la prueba. Sin lugar a dudas la prueba más bonita del calendario cordobés. Dicen que la más dura, pero tenemos la 1/2 maratón de la sierra, que por distancia, dificultad (hay que subir el 14%) y temperatura, pienso que debe ser más dura. En cualquier caso ayer hice mi primera subida a las ermitas y la verdad es que me gustó mucho. El ambiente de la salida es muy bueno, el recorrido chulísimo (a excepción de la avenida del Brillante, que se hace un poco pesada, una recta, no le ves el final, con un porcentaje alto en algunas zonas) y la llegada es espectacular con una subida ligera y mucha gente animando.

En fin cuento mi experiencia por si le sirve a alguien:

- Para hacer esta carrera hay que llevar un buen fondo y tener unos 4-5 días de entrenamiento de cuestas de forma continua, es decir media hora, tres cuartos de hora subiendo. Hay gente que prefiere hacer series de cuestas. A mi me gusta más la subida continua.

- La carrera se puede dividir en tres: hasta la desviación de Los Morales (para mi la parte más dura), ; hasta la desviación del Asuán (es todo el recorrido de las curvas, muy bonito); hasta la meta (empieza con una cuesta hacia izquierdas tremenda, la más dura de la prueba, pero es corta.), despues hay alguna cuesta poco pronunciada y unas bajadas muy fuertes. La llegada es en cuesta con poca inclinación y además como vas tan animado pues la subes bien.

La información de los tiempos está en la página de ideain

Ya pondré fotos