Mejorar el ritmo de carrera

Un entrenamiento ciertamente entretenido. Se trata de realizar una sesión de entre 5-10km. Trotamos los primeros 2-3 km y a continuación corremos a ritmo de 5km durante 30s. Volvemos a un ritmo normal durante dos minutos. Esta operación se repite durante el resto de la carrera. Realmente se hace una sesión muy amena.