Entrenar más de 20 km solo tiene explicación psicológica

El único motivo para realizar entrenamientos mas largos de 20 km o mejor dicho de x minutos es de tipo psicologico. Dependiendo del nivel del atleta el metabolizar acidos grasos se realiza mediante un trabajo global en la semana que produzca en un momento determinado una bajada de hidratos y a continuación se incluye dentro del plan de entrenamiento un trabajo por ejemplo de series de 2.000 unas 6 a un ritmo fuerte sobre un 10% por encima del umbral y consigues el objetivo sin estas corriendo durante horas que lo único que se consigue es machacar articulaciones y destruir la poca musculatura que en general tienen los atletas populares. Todo el tema de metabolizar grasas, consumo de oxigeno, velocidad, fuerza, etc no hay que sacarlo fuera del contexto del nivel del atleta.